Susmayan bir iç ses

İç sesim uykularımı kaçırıyor. 

Mükemmel geçen bir günün veya berbat geçen başka bir günün ardından iç sesiniz sizinle konuşmayı bırakmıyor mu. 

Sizin de öyle mi? 

Keşke şöyle de yapsaydım..

Keşke şöyle söyleseydim, keşke şunu da ekleseydim, o zaman tam da yeriydi işte artık geçti, söylesem de saçma olur.

Ben bunu nasıl unuttumm.

(O sondaki uzatılan mm migrosun m'si gibi iki tane olacak..)

İş işten geçmiş olursa olsun beynimiz gece uyumak yerine geri dönüşü olmayan, hatta uyandığında muhtemelen hatırlamıyor olacağınız bu düşüncelerle meşgul oluyor. 

Peki bu his sadece bende sende mi oluyor? 

Hayır. Bu durumun psikolojide ismi ruminasyon . Zihinsel geviş getirme olarak tanımlanan ruminasyon nedir ve kimlerde görülür ?

"Genel olarak olumsuz tekrarlı düşüncelerle karakterize olan ruminasyon, uzun süreli depresif dönemler, iyileşme sürecinde geçikmeler, intihar düşünceleri, problem çözme becerisindeki bozulma ilişkisi olduğu bilinmektedir. Çoğu kişi, kısmende olsa zaman zaman bunalıma girer ve bir kaç saat ya da gün içinde geçer. "

"Ancak bazı kişiler için bu hafif epizodlar ilerledikçe daha şiddetli hale gelir ve günlerce, haftalarca hatta aylarca sürer. "

Daha fazla bilgi için destek aldığım sayfayı bırakıyorum. 

Kaynak: Dr Ali Gök